18w5d妊娠18週目と5日の赤ちゃんとママの症状。新生児により近い3～4頭身まで成長。ママの体は普段の4～5割増しで働いている。妊娠線の予防について。
3～4頭身までに成長
赤ちゃんは胴体部分が伸び、3～4頭身くらいになりました。
新生児もおよそ4頭身なので、
見た目はほとんど変わりありません。
今後は、頭と体の比率は同じくらいのまま、
身長・体重ともに成長していきます。
心臓への負担が4～5割増し
この時期、妊婦さんの心臓は、
普段の4～5割増しで働いています。
この為ママの体には、いつも以上の負担がかかっています。
くれぐれも無理をしすぎず、
休息はしっかりととりましょう。
今日もいつも通り起き、
飲むヨーグルトを飲んでマタニティビクスをしました。
マタニティビクスには、アップテンポの運動のあとに、腹筋などの軽い筋トレやストレッチ、リラクゼーションなども含まれているので、これ一つで十分に体を動かせます♩
長い時間だらだらとやらないので、
そこも続けられる理由の一つかと。。♩
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それにしても体重がどんどん増えていきます。。
昨日との差が約1kg、、(笑)
今日は朝昼兼用で、目玉焼き＆炊きこみご飯etc..
夜は、鮭のホイル焼き＆十六黒米etc...
炭水化物を摂り過ぎているのでしょうか。。
明日から1日1回にするか量を減らすか、、にしたいと思います(泣)
今日は日中、頭痛が辛すぎて2時間お昼寝をしました。
妊娠初期に比べて、寝付きが悪い妊婦さんも多いとの事ですが、私は今のところお昼寝をしても夜しっかり寝れます。
寝なくても横になるだけで紛れると思うので、
くれぐれも無理をしない方が◎
テレビやスマホ、PCの見過ぎなども頭痛に影響するみたいなので、辛い時は全てOFFしてゆっくり過ごすと良いみたいです！
明日は旦那とお出掛けです！
旦那と2人でゆっくり過ごす時も今だけなので、
楽しみたいと思います♩
妊娠18週目と5日の赤ちゃんのようす
▼胎児の様子
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体重:約280g 身長:約20センチ(19週末)
胎脂(たいし)という白いクリーム状の物質が、 赤ちゃんの体の表面に付き始めました。
これは胎毛と同様、赤ちゃんの体温を保ったり、羊水の刺激から守るものです。
予定日近くになると少なくなりますが、 出生時に体に付いている事もあります。
【妊娠線の予防について】
すでに妊娠線らしきものが体に出てきている人もいると思います。
皮膚にひび割れが起きてしまうのが原因なので、 お風呂上りに妊娠専用のクリームやオイルを塗って予防しましょう。
ただ、お腹の表面ばかりをケアしても、 お腹が急激に大きくなってしまうと防ぎようがありません。
体重を一気に増やさない事も妊娠線予防には大切な事です。
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▼体重の変化
妊婦の体重:52.4kg
前日比 +0.9kg